סאונד שממסך רעשים ומשפיע כמו ריטלין. לא תקחו?

אני זוכר את הרגע שבו נתקלתי לראשונה ברצועות הסאונד בספוטיפיי שנקראות "432 הרץ". הייתי דיי סקפתי ולא האמנתי שזה עובד. חשבתי שזה משהו מעולם הצ'אקרות, האנרגיות וכן הלאה (ואני עדיין לא משוכנע שזה לא כזה…), ואני אישית, מבלי לפגוע, לא אדם שמתחבר לזה. אבל כששמתי את זה על האזניים, התחושה החלה להשתנות - כמו השפעה של ריטלין במינון נמוך. סוג של שקט וריכוז מוחלט. 

נחזור אחורה לרגע. לא חיפשתי פתרון מהסוג הזה בהתחלה. אני אוהב לעבוד בשעות שיראו לחלק הזויות, אבל תזרמו איתי לרגע. אני עובד החל מהשעה 4:00 בבוקר. והייתה לי בעיה. 

בעוד שיש המון שקט בשעות האלו, לקראת השעה 6:00 השקט מופר 😅… 

הילדים שלי (9,6,3) מתחילים להתעורר… והם עושים כל כך הרבה רעש כשהם צועקים, רבים, שמחים, משחקים וזורקים חפצים אחד על השני, עד שכבר עמדתי לוותר על השעות האלו שאני באמת אוהב ופרודוקטיבי בהן. 

המטרה שלי הייתה למצוא פתרון שימסך את הרעש הבלתי הגיוני שהחברה עושים בעת התארגנות הבוקר, וזה גרם לי להתחיל לעבוד עם אזניות. משם עברתי לאזניות מנטרלות רעשים ואז התחלתי להתנסות ברצועות סאונד כמו רעש חום, קולות של גלים וגשם וכו'. 

יום אחד, מתוך סקרנות, חיפשתי רצועות סאונד חדשות בספוטיפיי לעבוד איתן ונתקלתי ברצועה הקרויה "432 הרץ תדרים ללימודים". החלטתי לנסות וככה התחיל אצלי גילוי אמיתי. השפעה שיוצרת ריכוז שמזכיר לי שימוש עדין בריטלין בשילוב עם שקט ומיסוך רעשים. 

גם בעת כתיבת שורות אלו, אני עובד רק עם הסאונד הזה באזניי, וזה הפך לכלי חיוני שעוזר לי להישאר ממוקד ולעבוד בצורה שקטה, נטולת הפרעות ובריכוז מוחלט.  

כדי לא להשאיר את הדברים כך, הלכתי ובדקתי לעומק. יש אין ספור מחקרים על הנושא, ובמחקר שפורסם בכתב העת המדעי Acta Biomedica, כתב עת מוכר בתחום הרפואה והביולוגיה, נראה קשר חזק בין ריכוז ופוקוס למוזיקה בתדר 432 הרץ. 

הממצאים העקריים:

• המשתתפים דיווחו כי היו ממוקדים יותר בהאזנה למוזיקה בתדר 432 הרץ לבהשוואה לתדרים אחרים.

• המשתתפים היו מרוצים יותר באופן כללי לאחר ההאזנה למוזיקה בתדר 432 הרץ.

• נצפתה ירידה משמעותית בקצב הלב הממוצע בעת האזנה למוזיקה בתדר 432 הרץ, מה שעשוי להצביע על מצב רגוע יותר המאפשר ריכוז טוב יותר.
  

(לינק למקור: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31031095/)

לסיכום, איך לא… הנה 9 רצועות סאונד להן אני מאזין לשיפור הריכוז. תודו לי אחר כך:  וממש לפני זה, הקליקו כאן להרשמה לניוזלטר שלי. אני עוסק בו בקריירה, סטוריטלינג והתפתחות אישית, והמאמר הזה לקוח ממנו ✌🏻

הרצאות וסדנאות - פרטים נוספים